Доктор психологии и клинический психолог Артур Гараганов в интервью радио Sputnik рассказал, что часто после новогодних праздников люди становятся вялыми и апатичными из-за избытка углеводов.
Режим вседозволенности оказывается причиной лишних килограммов и плохого настроения. Чтобы вернуться к прежнему физическому и психологическому состоянию, нужно сократить потребление углеводов. Однако садиться на строгую диету всё же не стоит, поскольку любое голодание является стрессом. К здоровому рациону следует переходить постепенно. В такой ситуации подойдёт плавный отказ от жирной, калорийной и мучной еды, которая задерживает воду в организме.
Также для восстановления состояния важны психологический настрой и мотивация.
Ранее терапевт дала советы по подготовке к крещенским купаниям.
Комментарии к «Психолог объяснил, как избавиться от апатии после новогодних праздников»