Названы главные опасности самоизоляции для здоровья

С началом пандемии всем стало понятно, что лучший способ избежать заражения COVID-19 — оставаться дома. Однако продолжительное бездействие не самым лучшим образом сказывается на организме. Журналисты CNN выяснили у врачей, что происходит с телом человека в течение нескольких месяцев изоляции.

По словам учёных, первой жертвой самоизоляции становится мышечная масса. Для её наращивания нужны месяцы, а для потери достаточно одной недели. Без тренировок мы теряем силу, которая впоследствии влияет на долголетие.

Также отсутствие физической активности может нанести вред сердцу и лёгким. Эксперты утверждают, что их тоже необходимо тренировать. Если у вас нет возможности выйти на свежий воздух, можно устроить дома танцы или вспомнить несколько спортивных упражнений.

Ещё одной опасностью самоизоляции является резкий набор жировой массы. В начале карантина многие люди покупали непортящиеся продукты с большим содержанием углеводов. Стресс заставил нас опустошить запасы, что привело к набору веса.

Сидячий образ жизни также может замедлить работу нашего мозга. Отсутствие упражнений не позволяет ему производить вещества, которые расщепляют токсины.

Кроме того, удалённая работа серьёзно влияет на нашу осанку. А недостаток витамина D, который поддерживает плотность костей и предотвращает усталость, сказывается на качестве сна.

Ранее стало известно, что во время самоизоляции россияне стали лучше питаться.

Источник: edition.cnn.com.

Оставьте комментарий