Роспотребнадзор Петербурга рассказал, как спастись от жары и перегрева

В Петербурге вновь установилась жара, которая продлится минимум до конца недели. В связи с чем Роспотребнадзор решил выпустить памятку о том, как пережить этот непростой период.

Высокие температуры могут негативно сказаться на здоровье. Жара особенно опасна для пожилых людей и детей. В этот период обостряются хронические заболевания и ухудшается общее состояние.

Специалисты ведомства советуют сократить пребывание на улице, а в помещениях устраивать регулярное проветривание. В жару нужно отдавать предпочтение светлой лёгкой одежде из натуральных тканей. Также на улице пригодятся очки и головной убор.

Энергии в такую погоду нужно меньше, поэтому из рациона можно убрать калорийную пищу. Копчёные и жареные продукты лучше отодвинуть подальше, а мясо советуют заменить рыбой и морепродуктами. Приёмы пищи рекомендуют перенести на утро и вечер.

В такие дни особенно важно следить за питьевым режимом. За день необходимо выпивать минимум полтора литра жидкости. Газированные, сладкие и алкогольные напитки не подойдут. Куда полезнее окажутся минеральная вода, чай и кисломолочные напитки.

Ранее итальянские учёные впервые в истории присвоили имя волне жары.

Хотите быть в курсе всего самого интересного в городе? Подписывайтесь на нас в Яндекс.Дзене, добавляйте в избранное в Яндекс.Новостях. Рекомендации от KudaGo, планы на выходные, интересные события, места и подборки, а также новости без политики — читайте нас там, где вам удобно.

Оставьте комментарий