Студия занятий на тренажёрах альфа гравити «Атмосфера СПб»

Устали от боли в спине, хотите улучшить осанку, сесть на шпагат или эффективно прокачать мышцы? Тогда обратите внимание на альфа гравити — новое направление фитнеса, являющееся отличной альтернативой йоге и пилатесу. На занятиях вы будете выполнять упражнения на все группы мышц, делать мягкую растяжку всего тела под действием собственного веса, научитесь снимать внутренние блоки и зажимы. ⠀

Во время занятий на тренажёрах альфа гравити в студии «Атмосфера СПб» руки и ноги закрепляются на подвесах с помощью пальцепов (строп для четырех пальцев) и гравибот (специальных открытых ботинок). Тренажер позволяет естественно растянуть позвоночник и связки, проработать все группы мышц, снять напряжение, поправить осанку и здоровье.

Комплекс воздушных упражнений подбирается индивидуально для каждого посетителя. Вы можете прийти на тренировки с любым запросом: подкачать ноги или пресс, улучшить осанку, сбросить вес, расслабиться под приятную музыку после офисной работы. Кроме тренировки тела, на альфа гравити у вас появится задача поймать баланс в 3D-пространстве. Сосредоточенность на моменте позволит вам приблизиться к состоянию медитации.

Занятия включают в себя элементы фитнеса, йоги и растяжки. Поскольку на подвесах тело находится в естественном напряжении, 20 минут таких тренировок могут заменить 1,5 часа хатха йоги.

Тренировки на альфа гравити имеют очень мало противопоказаний, а потому подходят людям любого возраста и комплекции. Физическая подготовка также не имеет значения: во время занятий нагрузка будет увеличиваться постепенно.

Поскольку в воздухе нагрузка на позвоночник и суставы минимальна, вы можете делать те упражнения, которые вам запрещены на плоскости. Занятия проходят под контролем тренера, поэтому не беспокойтесь о своей безопасности.

Обучение инструкторов

Студия открывает набор на обучение инструктора альфа гравити. Этот курс подойдёт тем, кто хочет получить новые знания о теле, вникнуть в направление эко-фитнеса и работать в сфере спорта и здоровья. Спортивное образование не требуется, возраст и пол также не важны.

Курс включает в себя 29 часов теории и 10 часов практики воздушного фитнеса. Участники обучающей программы разберутся в особенностях биомеханики тела, узнают о влиянии альфа гравити на здоровье. Опытные инструкторы расскажут, как обеспечить безопасность на тренировках, и дадут стартовый набор упражнений. Лучшим ученикам могут предложить работу в студии.