Накануне новогодних праздников врачи рассказали журналистам «РИА Новости», как наслаждаться мандаринами без вреда для здоровья.
По мнению опрошенных специалистов, в целом фрукт полезен для организма: повышает иммунитет, выводит токсины и улучшает настроение. Однако с ним можно переборщить.
Оптимальная суточная норма — четыре мандарина. Большее количество может привести к аллергической реакции, вздутию живота и обострению заболеваний желудочно-кишечного тракта.
Специалисты советуют лакомиться мандаринами утром и днём, до 17:00. Важно — цитрусовые нельзя есть натощак!
Перед употреблением мандарины нужно помыть в тёплой воде, чтобы избавиться от веществ, которыми обрабатывают фрукты для долгого хранения.
Медики также отмечают, что не стоит пренебрегать корками и белыми перегородками, которые разделяют дольки. Эти непопулярные части мандарина содержат много оксидантов и флавоноид нобилетин, обладающий мощным противовоспалительным действием.
Заявление о такой маленькой ежедневной порции мандаринов расстроило многих читателей, поэтому некоторые издания решили провести собственные опросы врачей. Оказалось, что медики имеют кардинально противоположные мнения по этому поводу.
Честно признаться, команда KudaGo пока не решила, какого мнения придерживаться. Но на всякий случай мы отъедаемся мандаринами, пока их оканчательно не запретили после очередного опроса.
Комментарии к «Медики рассказали, сколько мандаринов в день можно съесть без вреда»