Психолог рассказала, как справиться с тревогой из-за коронавируса

Кандидат психологических наук Лариса Овчаренко в интервью порталу M24 рассказала о том, как побороть страх перед коронавирусом.

Первым делом специалист советует обратить внимание на официальную статистику. Количество заболевших уменьшается как в России, так и в Москве, которая опережает регионы по показателям на пару недель. Это говорит о том, что подобная ситуация скоро будет наблюдаться на всей территории страны.

Во время тревожности люди часто используют выражение «Земля уходит из-под ног». В такие моменты важно «заземляться», буквально почувствовать землю ногами. Можно походить, постучать пятками о пол.

Другой способ — сосредоточиться на окружении. Во время стресса нам свойственно уходить в мир фантазий, этого нужно избегать. Обратите внимание на предметы рядом: посчитайте стулья, книги, разделите вещи по цветам и пересчитайте их.

Ранее портал KudaGo сообщал о том, что в начале июня Россия достигла плато по коронавирусу.

Источник: m24.ru.

Оставьте комментарий