Психолог рассказала, как справляться с хандрой во время карантина

Из-за распространения коронавируса россияне ввиду разных причин вынуждены самоизолироваться. Оказавшись на карантине, многие испытывают эмоциональные упадок.

По словам психолога, автора блога geek.psychologist Марины Даниной, подобная реакция организма нормальна, если человек вынужден менять привычный образ жизни против собственной воли.

В такой ситуации не стоит игнорировать своё «заточение» и выполнять привычные дела, закрывая глаза на ограничения. Также лучше не размышлять о том, что бы вы могли сделать, если бы не карантин. Это приведёт к раздражительности и подавленности.

Дайте себе время на адаптацию, а затем постарайтесь найти что-то интересное и полезное для себя в сложившихся обстоятельствах.

Самоизоляция — подходящий момент для того, чтобы вспомнить о давно забытых делах и планах. Например, можно начать читать новую книгу, попробовать научиться рисовать или играть на музыкальном инструменте, начать вести блог.

Также справиться с одиночеством помогут соцсети, онлайн-игры, обсуждение фильмов в прямой трансляции или работа со своими коллегами в специальном онлайн-коворкинге.

Ранее KudaGo писал, что в России заработал официальный сайт о коронавирусе.

Источник: iz.ru.

Оставьте комментарий