Учёные вычислили идеальную продолжительность сна

Учёным из Великобритании удалось подсчитать, как долго нужно спать ночью, чтобы утром проснуться и выглядеть лучше. У тех, кто регулярно спит не меньше девяти часов кожа чище и обладает более здоровым цветом. Ложиться учёные советуют в 21:45, а вставать к 07:00.

У участников эксперимента, которые переходили на девятичасовой сон, отмечались положительные изменения в состоянии кожи. Вместе с тем они расстались с дурным настроением, утренней раздражительностью и чувством разбитости.

Ранее учёные рассказали, как стать из совы жаворонком.

Источник: mirror.co.uk.

Оставьте комментарий