Дневной сон оказался вреден для здоровья

Сомнолог из США Мэттью Уолкер заявил, что дневной сон негативно влияет на состояние человека. Учёный выяснил, если поспать больше 50 минут в течение дня, то сонливость сбивается. В итоге человек не может уснуть вечером, хуже высыпается ночью.

Не поможет дрёма в течение дня и компенсировать недосып. Уолкер утверждает, нельзя сократить сон в будние дни и отоспаться в субботу и воскресенье. Если лишить себя восьмичасового сна один раз и выспаться потом, компенсировать недосып и вред от него не удастся.

По словам учёного, природа не создала защитную систему от нехватки сна. Человек — единственное живое существо, которое отказывается от сна без эволюционно предусмотренных причин.

Источник: ria.ru.

Оставьте комментарий