Названы лучшие продукты для поддержания иммунитета осенью

Иммунолог Марина Аплетаева рассказала RT о продуктах, необходимых для защиты организма осенью.

По словам специалиста, в этот период нужно разнообразить свой рацион оранжевыми и жёлто-оранжевыми продуктами: персики, абрикосы, тыква, морковь, дыня, мякоть сливы. В овощах и фруктах этих цветов, а также в молочных продуктах содержится много бета-каротина. Наш организм способен накапливать это вещество в печени и, почувствовав угрозу, превращать его в витамин А. Он в свою очередь защищает дыхательные пути от проникновения вирусов и бактерий.

Также важнейшую роль для крепкого иммунитета играет хорошо известный всем витамин C.

Ранее KudaGo рассказывал, что найден идеальный осенний диетический продукт. Правда, садиться на монодиету врачи всё же не советуют.

Источник: russian.rt.com.

1 комментарий