Учёные рассказали, как похудеть к лету

С наступлением весны многие решают сесть на диету и похудеть к лету. Диетологи напоминают им и всем тем, кто хочет быть здоровым, о важности супов. Это блюдо часто пропадает из нашего рациона, что неправильно.

Есть исследования, которые показывают: среди тех, кто не ест супы, людей, страдающих от ожирения, в три раза больше. Об этом заявил директор «ФИЦ питания и биотехнологии» Дмитрий Никитюк. Он напомнил, что в супах содержится много полезных веществ, они помогают оставаться сытыми и стройными. Это блюдо врач рекомендовал включить в ежедневный рацион не только на обед, но и на ужин.

Зимой диетолог предлагает есть горячие супы, а летом переходить на окрошку или свекольник.

А учёные из Университета Колорадо сообщают, что для хорошего похудения важнее физические нагрузки, а не ограничения в еде. Упражнения помогают быстрее тратить калории и дольше сохранять полученные результаты.

А как похудеть офисным служащим, читайте в нашем материале.

Источник: mskagency.ru.

Оставьте комментарий