Врач пояснила, сколько нужно гулять для выработки витамина D

Врач-педиатр высшей категории Марина Мамаева рассказала, что летом достаточно находиться на солнце 30—40 минут для выработки организмом суточной нормы витамина D. Об этом сообщает телеканал «Звезда».

При этом специалист пояснила, что оптимальное время для прогулок — до 12:00, в некоторых регионах — до 10:00, так как активное солнце может нанести вред здоровью.

Отметим, что витамин D быстро расходуется и требует постоянной подпитки. Его дефицит может привести к заболеваниям. Для восполнения витамина также рекомендуют употреблять молочные и морепродукты, яйца.

Ранее портал KudaGo рассказывал, что учёные назвали причины аномальной жары в России.

Хотите быть в курсе всего самого интересного в городе? Подписывайтесь на нас в Google News и Яндекс.Дзен. Рекомендации от KudaGo, планы на выходные, интересные события, места и подборки, а также новости без политики — читайте нас там, где вам удобно.

Оставьте комментарий