Врачи выяснили, сколько нужно тренироваться без вреда здоровью

Американские врачи определили, какая продолжительность силовой тренировки не повредит здоровью. Суммарно в неделю мужчинам нельзя заниматься дольше семи часов. Более длительные тренировки удваивают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Совсем отказываться от спорта врачи при этом не советуют. Умеренное количество занятий полезно для тела.

Учёные изучали состояние здоровье более трёх тысяч мужчин в течение 25 лет. Участников поделили на группы с разной продолжительностью тренировок в неделю. Те, кто занимался дольше семи с половиной часов в неделю, оказались более подвержены заболеваниям сердца и сосудов.

Источник: dailymail.co.uk.

Оставьте комментарий