Тревога быстрее всего отражается на теле: сжимается грудь, плечи напрягаются, а привычные способы отвлечься не всегда помогают. Участникам встречи предлагают рассмотреть состояние тревоги в формате психологической настольной игры.
Игра проводится в небольшой группе. Участники садятся за стол, бросают кубики, тянут карточки и через игровые задания начинают замечать, как устроено их беспокойство. По ходу игры можно обсудить, что обычно происходит в моменты страха или внутреннего напряжения.
Ведущий Арсений Михайловский, клинический психолог и ACT-терапевт, поможет удержать разговор в бережном и практичном ключе. За пару часов участники смогут чуть лучше понять себя, присмотреться к простым техникам работы с тревожностью и увидеть со стороны привычные сценарии поведения. Игра не выдаёт универсальных рецептов, зато помогает найти опору внутри себя.
Куда сходить в Москве, знает KUDAGO.
Отзывы об игре «ACT-Game: Тревога, страх, напряжение»