Антистресс-тренировки в Москве

Йога-нидра — это даже по определению не спорт, а психотехника, разработанная Свами Сатьянанда Сарасвати на основе исследований физиологии мозга. Последовательная проработка частей тела вызывает медитативное состояние, способствует снятию беспокойства и напряжения. Также уходят сопровождающие тревожность проявления вроде боли в груди, учащённое сердцебиение, головные боли. В студии UP2YOGA эту технику расслабление сочетают с хатха-йогой — полной противоположностью. Слово «хатха» в переводе означает «усилие, необходимость», так что после плотной тренировки расслабление в виде йоги-нидры будет вдвойне приятнее.

Занятия барре объединяют в себе техники йоги, пилатеса и функционально-силового тренинга. Тренировки проходят в просторной студии с огромными окнами. Во время занятия получится забыть о проблемах и почувствовать себя красивой — каждое движение наполнено грацией и эстетикой.

Одна из лучших практик для жителей мегаполисов, которые постоянно пребывают в стрессе и даже не замечают этого. Практика даёт расслабление не столько телу, сколько духу. Упражнения выполняются лёжа или сидя, в каждой асане необходимо задержаться на несколько минут. Не так важна правильность выполнения, сколько достижение релакс-эффекта: если удалось отдохнуть, значит, всё сделано правильно. Здесь же можно попробовать йога-нидру — практику также называют йогой сна. Она способствует снижению напряжения и беспокойства

В начале XX века Йозеф Пилатес разработал систему, помогающую человеку восстанавливаться после травм. Упражнения, входящие в комплекс, отлично налаживают координацию между умом, телом и духом. Занятия снимут боли и напряжение в теле, помогут похудеть, наладить сон и общее самочувствие.

Ощущение свободы и безмятежности возникает сразу, как только ваши ноги оторвутся от земли. Воздушный вид спорта смогут освоить даже новички. Йога в гамаках помогает улучшить работоспособность, развить опорно-двигательную систему и нормализовать психическое здоровье. Во время тренировки предстоит занимать различные позы с участием гамака: лёжа, сидя, повиснув, и закручиваясь в полотно.

Клуб танца и йоги на 75-м этаже в «Москва-Сити» проводит гонг-медитации — это необычная практика саморазвития и самопознания, направленная на исцеление и достижение баланса. Примечательно, что гонг-медитация в High Level проходит ночью: от заката до восхода солнца. Действо происходит в гамаках, под мягкие звуки гонга и поющих чаш.

На тренировках в Republika вы познаете себя, уравновесите свой внутренний мир и постигнете мудрость древних даосов. Занятия подобной гимнастикой помогут повысить гибкость суставов и координацию, снимут стресс, помогут нервной системе справляться со сложностями, а мозгу — лучше работать.

Флоатинг — это метод глубочайшего и очень быстрого расслабления с помощью концентрированного раствора магниевой соли. Похоже на принятие ванны, но при этом такая процедура снимает стресс и беспокойство, а также поднимает иммунитет. Во время процедуры тело как будто пребывает в невесомости — это непривычное, но очень приятное ощущение. После сеанса вы почувствуете, как перезагрузились и расслабились.

В переводе с китайского тай-чи, или Тайцзицюань, означает «кулак Великого Предела». Боевое искусство является одним из видов ушу, но драться необязательно — тай-чи часто используется как оздоровительная гимнастика. Со стороны это похоже на танец в замедленном ритме, и выполнять эти плавные упражнения зачастую сложнее, чем бороться на ринге. Также тай-чи задействует дыхательные практики. Регулярные занятия отлично прочищают голову, снимают ментальные блоки и укрепляют иммунную систему.

В студии проводят осознанные тренировки, основанные на глубоких знаниях человеческой биомеханики. Одним из приоритетных направлений является барре — упражнения у станка с элементами классической хореографии и пилатеса. Занимаясь регулярно, вы скоро станете обладателем гибкого тела, красивой осанки и рельефных мышц, почувствуете себя легко и забудете о том, что такое плохое настроение.

Yoga Space предлагает поклонникам йоги и медитации посетить две студии в столице, где вы сможете насладиться сеансом в уютным залах, довериться наставлениям профессионалов, а в конце прочитать несколько действенных мантр. Вы будете слушать звуки моря и погрузитесь в дзен на полтора часа.