Подтвердите ваш email, чтобы активировать аккаунт.

Бесплатные тренировки в Москве

Спорт — занятие для сильных духом. Однако порой препятствием на пути к здоровому образу жизни может быть не столько лень, сколько непомерная стоимость занятий. Мы подготовили подборку мест, где можно тренироваться совершенно бесплатно. Теперь дело за вами!

374540
Фото: moi-portal.ru
Фото: vk.com
Фото: dietadvice.ru
Фото: racionika.ru
Открытые уроки Reebok

Открытые уроки Reebok

Занятия по различным направлениям танца, функциональный тренинг, Animal training, stretching и курс занятий «Плоский живот».

Записаться на бесплатные уроки можно в группе ВКонтакте.

Parkrun: легкоатлетические забеги среди любителей

Parkrun: легкоатлетические забеги среди любителей

Еженедельные пробежки на 5 км проходят в живописных парковых зонах Москвы.

Ознакомиться с действующими маршрутами можно на сайте бегового движения.

Бесплатный воркаут

Бесплатный воркаут

Воркаут — это уличные тренировки. На время зимнего сезона занятия проводятся в ФСЦ «Экстрим» под крышей Ледового дворца.

Для посещения занятий вам нужно иметь при себе копию паспорта (для детей до 14 лет — свидетельства о рождении) и медицинского полиса.

Подробности в группе ВКонтакте.

ул. Крылатская, д. 16

Открытые занятия в спортивном комплексе «Красный строитель»

Открытые занятия в спортивном комплексе «Красный строитель»

В комплексе проходят бесплатные занятия в секциях по волейболу, фитнес-йоге, мини-футболу и футболу для трудных подростков. Проводятся также бесплатные спортивные игры для детей и взрослых, общая физическая подготовка и подвижные игры для семей с детьми.

Уточнить расписание занятий можно по телефонам +7 (495) 381-33-63, +7 (495) 381-44-45.

ул. Дорожная, д. 44

Бесплатные занятия в физкультурно-оздоровительном комплексе «Марьина роща»

Бесплатные занятия в физкультурно-оздоровительном комплексе «Марьина роща»

Здесь проводят открытые тренировки по фитнесу, окинава-каратэ, рукопашному бою, капоэйре, мини-футболу, теннису и бадминтону. Также работает тренажёрный зал для людей от 14 до 70 лет из льготной категории.

Расписание занятий можно узнать по телефону +7 (495) 684-84-17.

3-я ул. Марьиной Рощи, д. 8

Открытые спортивные секции в досуговом центре «Бригантина»

Открытые спортивные секции в досуговом центре «Бригантина»

В «Бригантине» проходят бесплатные занятия в следующих секциях: силовая подготовка (от 14 лет) и фитнес для людей льготной категории, тхэквандо для детей (5-15 лет), фитнес для детей (7-15 лет), а также настольный теннис для инвалидов.

Тел.: +7 (495) 997-03-04, +7 (495) 459-35-89.

ул. Зои и Александра Космодемьянских, д. 35, корп. 1

Беговой клуб Nike+ Атриум

Беговой клуб Nike+ Атриум

Еженедельные беговые тренировки для ценителей спортивного бренда Nike. Забеги стартуют от ТЦ «Атриум», где можно переодеться и оставить вещи. Протяжённость маршрута составляет около 3—4 км. Каждую неделю бегунов ждёт новая программа: специальные беговые упражнения, ускорения, силовая подготовка и другие занятия.

Расписание уроков уточняйте на сайте.

ул. Земляной Вал, д. 33 (ТЦ «Атриум»)

Adidas Runners

Adidas Runners

Беговые базы этого клуба находятся по всей Москве. Чтобы выбрать ту, что вам ближе и удобней, достаточно зайти на сайт и найти нужную. Здесь же вы можете подобрать подходящую тренировку и даже личного тренера. На занятии он расскажет, как правильно разминаться и бегать так, чтобы ничего не повредить. Кроме того, это сообщество любителей лёгкой атлетики проводит и тренировки по йоге.

World Class в Нескучном саду

World Class в Нескучном саду

Пусть и всего пару месяцев в году, но в Нескучном саду всё равно можно присоединиться к активному образу жизни и ненадолго почувствовать себя спортсменом. Шесть дней в неделю с 1 мая по 30 июня здесь устраивают тренировки по лёгкой атлетике и скандинавской ходьбе. Они подойдут и для тех, кто готов бить беговые рекорды, и для тех, кто боится раскрыться на полную. Подробный график и контакты организаторов есть на сайте парка Горького.

Занятия йогой от YogaJournal

Занятия йогой от YogaJournal

Если у вас есть гимнастический коврик, этого достаточно, чтобы стать частью команды YogaJournal. Утренние практики проводят на территории кинотеатра «Пионер», а вечерние — на газоне рядом с ним. На протяжении всего лета здесь устраивают мастер-классы и арт-терапии от ведущих специалистов своего дела. К сожалению, время от времени занятия отменяются, поэтому лучше всего следить за расписанием и обновлениями на сайте.

Тренировки Roxy Fitness

Тренировки Roxy Fitness

Ещё одна база занятий, которые проходят в парке Горького — это еженедельные бодрящие тренировки от Roxy Fitness. Специально разработанная кураторами школы Sekta программа позволит развить выносливость и силу. Главное, не забудьте взять с собой бутылку воды и прийти в удобной одежде и обуви. Можете ещё прихватить личный коврик, но здесь их выдают. Правда, желающих присоединиться к тренировкам так много, что порой регистрацию закрывают за несколько дней до мероприятия. Следить за актуальными предложениями и обновлениями быстрее всего будет в группе «ВКонтакте».

Фитнес-платформа «Тянись»

Фитнес-платформа «Тянись»

В тёплое время года по пятницам и субботам в теневой части сада «Эрмитаж» перед летней верандой разворачивается оригинальная фитнес-платформа. Её создатели объединили тренировки со знаниями о здоровом образе жизни, развитием тела и командным духом. В результате вы получаете не просто занятия, а целую философию спорта. Организаторы предлагают присоединиться к двум программам: #WorkStretch и #ТянисьШпагат. В первом случае вы сможете развить силу и выносливость. Нагрузка меняется каждые 15 минут, занятие длится в интенсивном темпе, который не даст зазеваться, а в итоге вы скинете лишний вес и прокачаете гибкость. Второй вариант подойдёт тем, кто привык не торопясь открывать в себе новые таланты и научиться эффективной растяжке. Количество мест ограничено. Запись, подробности и изменения в расписании узнавайте по телефону +7 (915) 107-06-27.

Надоело ходить на мероприятия одному?
Ищи человека, с которым тебе будет интересно
Найти пару

Если вы нашли опечатку или ошибку, выделите фрагмент текста, содержащий её, и нажмите Ctrl+


Комментарии к бесплатным тренировкам в Москве

Рекомендации