Москвичам рассказали о пользе 20-минутного дневного сна

Столичный Департамент образования призвал устраивать себе 20-минутные перерывы на сон в течение дня. Оказалось, такие паузы очень полезны для здоровья. Они перезагружают напряжённый мозг и заново запускают процессы, происходящие в организме.

Потратив всего треть часа на дневной сон, человек сможет улучшить свою продуктивность. Информация будет восприниматься легче, а память будет надолго сохранять новые факты.

При этом погружаться в глубокий сон не обязательно, можно просто посидеть или полежать с закрытыми глазами. Главное, чтобы это происходило до 16:00 и длилось не дольше 20 минут.

Больше интересных новостей Москвы читайте на сайте KudaGo.

Хотите быть в курсе всего самого интересного в городе? Подписывайтесь на нас в Telegram в Москве и Санкт-Петербурге. Рекомендации от KudaGo, планы на выходные, интересные события, места и подборки — читайте нас там, где вам удобно.

Оставьте комментарий