Музыкальный релакс: учёные нашли трек, который снижает тревожность

Британская группа Marconi Union совместно со специалистами по звукотерапии создала композицию «Weightless», которая обладает успокаивающим эффектом. Лабораторные исследования подтвердили, что восьмиминутное прослушивание этого трека уменьшает симптомы тревожности на 65%.

Эксперимент проводился среди добровольцев, которые выполняли сложные когнитивные задания в стрессовых условиях. Наибольшее снижение уровня стресса наблюдалось именно при прослушивании «Weightless». Секрет композиции заключается в её ритмической структуре — трек начинается с частоты 60 ударов в минуту, соответствующей спокойному сердцебиению, и постепенно замедляется до 50 ударов. Такой подход позволяет достичь эффекта естественной синхронизации физиологических ритмов организма с музыкальным темпом.

Невролог Стивен Алдер объясняет терапевтическое воздействие музыки механизмом, схожим с аудиоанестезией. Нейробиолог Фридерике Фабрициус советует использовать определённые композиции в качестве звуковых якорей для концентрации внимания и расслабления.

Исследования в области музыкального восприятия показывают, что умеренный темп и предсказуемая мелодическая структура действительно способствуют когнитивной деятельности. Профессор Эрин Хэннон из Университета Невады отмечает распространённость этой практики среди студентов — около 60% представителей поколения Z используют музыку как инструмент для улучшения учебного процесса.

Композиция «Weightless» доступна на основных музыкальных платформах. Специалисты рекомендуют слушать её в наушниках в спокойной обстановке для достижения максимального эффекта. Этот подход может стать дополнительным инструментом в борьбе со стрессом наряду с традиционными методами релаксации.