Не только сон: 5 занятий, которые лучше делать ночью — продуктивность сразу вырастет

Ночью принято отдыхать и восстанавливать силы. В ночное время в организме вырабатывается мелатонин, вызывающий желание спать. Качественный сон обеспечивает восстановление организма и хорошее самочувствие.

Активной деятельностью принято заниматься в светлое время суток, но ночь подходит для некоторых занятий больше. Во-первых, ночью можно строить планы на следующий день или неделю. Этим лучше заняться в полночь.

Небольшая прогулка на свежем воздухе — еще одно полезное занятие ночью. Психиатры рекомендуют прогуливаться в темное время суток людям с бессонницей.

Ночью полезно заниматься поиском гениальных идей. Именно перед сном проще всего найти решение сложной задачи и придумать план действий, считает невролог Джек Льюис.

В темное время суток можно любоваться звездами, кометами и различными астрономическими явлениями. Это позволяет отдохнуть от суеты и перезагрузиться, пишет russian7.ru.

Ночь — лучшее время для пути. В поездку, которая длится дольше 5 часов, лучше отправляться ночью. Так можно поспать в пути и сэкономить время днем.

Источник: russian7.ru.

Оставьте комментарий