Тайная сторона стресса: что на самом деле происходит с личностью

Учёные выяснили: стресс не обнажает настоящую личность человека, а создаёт её временную версию, которая пытается справиться с непривычными условиями. В напряжённом состоянии люди становятся более замкнутыми и раздражительными, но это не значит, что такими они остаются всегда. Исследователи советуют учитывать обстоятельства, прежде чем судить о характере — своём или чужом.

Как проходил эксперимент

Американские учёные пригласили 792 человека и намеренно поместили их в стрессовые ситуации. Задача была понять, как давление влияет на пять ключевых свойств личности: экстраверсию, открытость опыту, добросовестность, доброжелательность и невротизм. Каждый участник проходил через одинаковые испытания, что позволило исследователям сравнить, как меняются одни и те же черты у разных людей под воздействием внешнего давления. Результаты оказались неожиданными: вместо того чтобы проявить «истинное лицо», большинство участников менялось в одном направлении — и это направление было далеко не в лучшую сторону.

Что происходит с личностью под давлением

У большинства участников под воздействием стресса снижались показатели открытости, добросовестности, экстраверсии и доброжелательности. При этом невротизм, напротив, повышался. Человек в напряжённой ситуации может стать более замкнутым, раздражительным и менее склонным к общению. Но это ещё не означает, что именно таким он является в обычной жизни. Скорее, он временно утрачивает доступ к привычным социальным навыкам и эмоциональным ресурсам. Мозг переключается в режим выживания, и всё, что не связано с решением непосредственной проблемы, отходит на второй план — включая эмпатию, любопытство и готовность к диалогу.

Вторая часть: повседневные наблюдения

Вторая часть исследования была ближе к обычной жизни. 713 участников регулярно описывали своё состояние в обычные дни. В результате учёные собрали почти 18 тысяч наблюдений. И картина повторилась: в моменты стресса люди снова становились менее доброжелательными, а показатели невротизма и открытости опыту менялись. Это значит, что выводы первой части не были artefactом лабораторных условий. Стресс действует одинаково и в искусственно созданной ситуации, и в обычный вторник, когда у вас срывается дедлайн или вы поругались с близким человеком. Масштаб другой, но направление то же.

Что думают учёные о природе стресса

Исследователи считают, что стресс скорее редактирует поведение, чем снимает с него социальные фильтры и демонстрирует истинную личность. Если человек опоздал на важное собеседование из-за сорокаминутной пробки, интервьюер увидит не обязательно его настоящего, а уставшую, напряжённую и более закрытую версию. То же самое касается ссоры с партнёром, конфликтной ситуации на работе или неожиданной проблемы с ребёнком. В каждом из этих случаев человек реагирует не из своей глубинной сути, а из временного состояния, в которое его поместили обстоятельства. И это состояние проходит — вместе с раздражением, замкнутостью и тревогой.

Чему нас учит исследование

Нейропсихолог советует учитывать стрессовые обстоятельства, когда мы оцениваем себя или других. Перед важными встречами лучше оставлять запас времени, чтобы не приходить на них уже на пределе. А странная или резкая реакция другого человека в непривычной ситуации не всегда говорит о его характере. Возможно, сейчас он просто пытается справиться с давлением. Это знание может изменить то, как мы строим отношения: вместо того чтобы делать поспешные выводы о человеке по одному плохому дню, стоит дать ему возможность вернуться к себе. И себе тоже.

Взгляд KudaGo

Для петербуржцев это исследование особенно актуально: город с его плотным трафиком, переменчивой погодой и высоким темпом жизни сам по себе создаёт условия, в которых люди регулярно оказываются в стрессе. Вы застряли в пробке на Литейном, не успели на выставку, на которую давно планировали пойти, или оказались в конфликте с незнакомцем в очереди — и вот вы уже раздражены и замкнуты. Но это не вы, это обстоятельства. Если хотите провести время так, чтобы снизить напряжение, загляните на KudaGo — там собраны идеи, которые помогают выдохнуть и вернуться к себе.