Учёные выяснили, когда полезно спать

Дневной сон не должен превышать 30 минут, а идеальное время, чтобы подремать, начинается в 15:00. Об этом заявили специалисты Южнокалифорнийского университета. Учёные из Медицинской школы Кека уверены, что короткий послеобеденный сон — отличная перезагрузка для организма. После него мозг легче решает трудные задачи и творчески подходит к ним.

Специалисты называют 15:00 лучшим вариантом, так как именно в это время биологические процессы идут на спад, и тело требует отдыха.

Особенно ценен дневной сон для тех, кто плохо спит по ночам. Однако не стоит затягивать с послеобеденным расслаблением. Перестаравшись, можно нарушить сон следующей ночью.

Кстати, сиеста — обычная практика в некоторых странах. Ввели её и в паре крупных корпораций. Например, поспать днём разрешают сотрудникам Google.

Источник: independent.co.uk.

Оставьте комментарий