«Основы здоровой самооценки. От критики к самопринятию» — это открытый мастер-класс, направленный на осознанную работу с внутренним критиком и построение бережного отношения к себе.
Мы живём в условиях постоянного оценивания — со стороны окружающих, семьи, коллег, социальных сетей. Однако самая разрушительная критика часто звучит изнутри, и именно её сложнее всего остановить.
На встрече участники узнают, как формируется мнение о себе, откуда берутся негативные установки и почему порой трудно увидеть собственную ценность. Ведущая мастер-класса — врач-психотерапевт Вероника Руденко, специалист ГБУЗ ПКБ № 4 им. П.Б. Ганнушкина, — поможет разобраться в механизмах самооценки с точки зрения современной психологии.
Темы, которые будут затронуты: природа самокритики, роль родительской и социальной оценки, травматичный опыт, влияние на уверенность в себе. Особое внимание уделят практическим техникам — участники попробуют упражнения, направленные на формирование устойчивой самооценки, научатся замечать внутренний диалог и корректировать его.
Мастер-класс пройдёт в доверительной, уважительной атмосфере. Он подойдёт подросткам, студентам, молодым специалистам и всем, кто ощущает необходимость пересмотреть взгляд на себя и укрепить внутреннюю опору.
Если не знаете, где погулять в Москве, заходите на KudaGo.
Отзывы о мастер-классе «Основы здоровой самооценки. От критики к самопринятию»