Главная особенность антигравитационной йоги — гамак, использующийся для упражнений, подвешен к потолку. Некоторые асаны состоят в том, чтобы, намотав гамак на ноги, повиснуть головой вниз, едва касаясь пола руками. Другие используют раскачивание в гамаке. Завернувшись в тот же гамак, здесь медитируют.
Мягкая стимуляция с помощью гамака восстанавливает мышцы и соединительные ткани нервной системы. Тело мягко работает в пределах своей гибкости, но при этом не перегружаются суставы. Ощущение парения над землёй освободит голову от лишних мыслей и позволит расслабиться.
Антигравитационная йога абсолютно безопасна, нужно лишь прислушаться к собственному организму. Такие занятия подходят для людей всех уровней подготовленности. Занимаются такой йогой в небольших группах, где инструктор успевает внимательно следить за техникой каждого. Продолжительность занятия 55 минут.
Отзывы о Antigravity йоге в WeGym