Лекция «Быть никому не нужным человеком или стать ценным?»

На лекции в библиотеке речь пойдёт о чувстве, которое в разном возрасте может накрывать внезапно и очень болезненно — ощущении, что человек никому не нужен. Иногда оно появляется на фоне разрыва отношений, иногда приходит в период перемен, когда старый круг общения рассыпается, а новые связи ещё не сформировались. Ольга Александрова предложит взглянуть на это переживание не как на приговор, а как на сигнал о том, что собственной ценности в жизни отведено слишком мало места.

В начале встречи разберут привычные сценарии, в которых люди стараются «заслужить» внимание: подстраиваются под других, боятся отказать, берут на себя больше, чем готовы выдержать. Через примеры из практики станет видно, как стремление любой ценой избегать одиночества делает отношения хрупкими и лишает опоры внутри. Отдельно обсудят разницу между самооценкой и самоценностью: первая опирается на сравнение и оценки, вторая связана с ощущением права на свои чувства, желания и границы.

Далее разговор перейдёт к тому, как формируются внутренние запреты — убеждения вроде «со мной трудно», «я мешаю», «у меня нет права просить о помощи». Будет показано, как они появляются в детстве и юности, как повторяются во взрослом опыте и почему привычка молчать о своих потребностях приводит к ощущению невидимости. Слушатели смогут отследить собственные установки, заметить знакомые формулировки и понять, какие из них особенно сильно влияют на поведение.

Отдельный блок займут практические шаги. Психолог обсудит, с чего начать работу над более бережным отношением к себе: как заметить, где человек обесценивает свои успехи, каким может быть первый маленький шаг в сторону личных границ, как учиться говорить «нет» без чувства вины. Поговорят и о том, как поддерживать контакт с близкими, не растворяясь в чужих задачах и не сводя свою ценность к роли помощника или спасателя.

В финале лекции будут собраны ключевые мысли и сделан акцент на том, что означает быть ценным для себя, а не для чужих ожиданий. Встреча адресована тем, кто сталкивался с переживанием ненужности, чувствует одиночество даже в окружении людей или хочет лучше понимать свои реакции в отношениях.

Рассказываем на нашем сайте, куда сходить с детьми в Санкт-Петербурге.