Неопределённость часто действует незаметно: тело становится напряжённым, мысли бегут быстрее, привычные задачи требуют больше сил, а тревога может казаться фоном, к которому человек постепенно привыкает. Лекция психолога, арт-терапевта и EMDR-терапевта Екатерины Берсеневой поможет внимательнее посмотреть на такие состояния и разобраться, какие сигналы важно замечать до того, как усталость становится постоянной.
На встрече речь пойдёт о том, как проявляется стресс и почему тело реагирует на него не только эмоциями, но и дыханием, мышечным напряжением, сном, концентрацией, ощущением внутренней собранности или её потери. Слушатели узнают, как вовремя распознавать стрессовое состояние, какие действия помогают восстановлению и что может работать как профилактика эмоционального перегруза.
Регистрируйтесь на Timepad.
Рассказываем, как организовать досуг СПб.
Отзывы о лекции «Как справляться со стрессом и тревогой во времена неопределённости»