Первые рабочие дни после длинных праздников иногда ощущаются как резкая посадка. Вчера было много встреч, планов и ожиданий, а сегодня — усталость, пустота или тревожные мысли. На встрече разберём, почему это состояние нормально и зачем психике нужна пауза, чтобы переключиться на повседневный режим.
Лектор Елизавета Даутова — клинический психолог и психоаналитический психотерапевт. Она покажет, какую защитную роль играет новогодняя эйфория и почему её спад бывает болезненным. Отдельно поговорим о том, что именно «теряется» после 1 января: не только выходные, но и чувство общности, свободы от дел, право на беззаботность. Эти маленькие потери часто остаются незамеченными, но всё равно требуют завершения — иначе грусть и раздражение копятся.
Вторая часть встречи — практическая. Вы получите стратегию из четырёх шагов: как мягко закрыть праздничный цикл, вернуть телу привычный режим, снизить тревогу и найти опору в себе. Это набор простых практик, которые можно делать дома и в течение дня, без «героизма» и бесконечных списков задач. Будет место для вопросов и бережного обсуждения, чтобы советы не остались абстракцией.
Этот формат подходит тем, кто переживает спад настроения, чувствует вину за «непродуктивность» или боится, что новый год начался не так. После встречи появится ясная карта действий и более спокойный взгляд на свои реакции. Иногда достаточно назвать то, что происходит, и выбрать несколько устойчивых шагов — и повседневность снова собирается в цельную, живую и поддерживающую историю.
На встрече также разберутся типичные ловушки этого периода: желание сразу «догнать» дела, обесценивание отдыха, сравнение себя с чужими успехами. Вы узнаете, как устроить переход без резких обещаний и как поддержать себя, если рядом нет привычного ресурса. Вместо мотивационных лозунгов — понятные объяснения и аккуратные инструменты: короткие ритуалы завершения, план на неделю с реальными нагрузками, приёмы самоподдержки в моменты наката.
Куда пойти в Санкт-Петербурге, рассказываем на нашем сайте.
Отзывы о лекции «От праздника к будням. Как пережить эмоциональный упадок после Нового года»