Сообщество любителей оздоровительного бега «Бег с удовольствием» то и дело разрабатывает новые программы, чтобы занятия лёгкой атлетики приносили только пользу, удовольствие и никаких травм. Как один из результатов — программа «Уверенный бег».
Она подойдёт для тех, кто уже кое-что знает о правильном беге и хотел бы улучшить свои показатели и выносливость, а в результате пробежать пять километров хотя бы за 28 минут — тогда можно будет переходить на следующий уровень.
Занятия проходят по утрам три раза в неделю, каждое из них длится чуть меньше двух часов. На одной из тренировок вы сосредоточитесь на укреплении связок и мышц. На другой научитесь правильно развивать скорость. На третьей сделаете акцент на развитии выносливости.
И так постепенно, неделя за неделей, вы придёте к усовершенствованному навыку бега, вместе с которым придут лучшие показатели и более крепкое физическое здоровье.
Все подробности о программе и расписании занятий смотрите ВКонтакте.
Отзывы о программе «Уверенный бег»