Выгорание — состояние, с которым сталкиваются не только врачи и учителя, но и офисные сотрудники, тимлиды, психологи, родители и все, кто ежедневно отдают энергию другим. Симптомы легко спутать с обычной усталостью: раздражительность, потеря интереса к любимым делам, ощущение бессмысленности происходящего. Но если не распознать сигналы вовремя, последствия могут быть серьёзными.
На семинаре участники узнают, как отличить переутомление от выгорания, какие привычки способствуют эмоциональному истощению и как формировать ресурсное состояние. Психолог расскажет, какие техники самопомощи можно использовать в повседневной жизни и как не доводить себя до предела.
Участники получат рабочую тетрадь с практическими упражнениями, чек-лист «Мои ресурсы» и доступ к поддерживающему чату после встречи.
Афиша СПб доступна на KudaGo.
Отзывы о семинаре «Выгорание — не твоя вина. Но твоя ответственность»