Подтвердите ваш email, чтобы активировать аккаунт.
Выбор редакции

Бей и беги: 11 фитнес-идей для сильных девушек

Холода загоняют в спортзал даже тех, кто не планировал: во время дождей и пронизывающего ветра согреться на беговой дорожке — и полезно, и приятно. Но если обычный фитнес вас уже не привлекает, самое время поискать что-то новенькое. Команда KudaGo подскажет, в каких видах спорта стоит попробовать себя девушке в Петербурге.

10320
Горячая растяжка
Фото: hotstretching.ru
Сайклинг
Фото: vk.com
Аэройога
Фото: vk.com

Хотите быть в курсе всего самого интересного в городе? Подписывайтесь на нас в Telegram в Санкт-Петербурге. Рекомендации от KudaGo, планы на выходные, интересные события, места и подборки — читайте нас там, где вам удобно.

Международная Школа Профессий - курсы обучения по современным направлениям. 16+
Выбирай любое из 9 направлений! Программы для начинающих и курсы для повышения квалификации, для души и для профессионального развития. Реклама. АО «Эдутех Групп». ИНН 7838094112.
Подробнее
Airflex
предоставлено организатором

Airflex 6+

Отлчиная идея для девушек, которые хотят попробовать что-то более динамичное, чем йога или растяжка, но менее активное, чем кроссфит или TRX. Аэройога, или йога в гамаках выполняется при помощи специального гамака, подвешенного к потолку. Вы делаете знакомые элементы в отрыве от земли, что позволяет разнообразить тренировки и получить классные фотографии.

Полетать в гамаке можно в студии «Эластика».

 Балканская пл., д. 5,  просп. Испытателей, д. 37,  ул. Савушкина, д. 126,  просп. Энгельса, д. 126, корп. 1,  просп. Энергетиков, д. 3Б
Сайклинг

Сайклинг

Сайклинг — спортивное направление, которое начало развиваться недавно, но уже стало популярным у любителей высокоэффективных занятий. Во время групповых кардиотренеровок на велотренажёре под руководством тренера вам предстоит промчаться по мировым дорогам под зажигательную музыку, а затем оказаться на «дискотеке на колесах» под огромным дискошаром. От обычных занятий на велотренажёре сайклинг отличает высокая интенсивность. Прийти на групповую велотренировку можно в студию Rock the Cycle.

Источник фото: Вконтакте

TRX

TRX

TRX — это петли, с помощью которых вы можете разнообразить тренировки с собственным весом и значительно их усложнить, прокачать любую группу мышц и особенно пресс. TRX подойдёт девушкам, которые не хотят раскачаться, а также людям с проблемами опорно-двигательной системы, ведь подвесной тренинг исключает осевую нагрузку на позвоночник. Заняться TRX можно в студии NewFit.

Источник фото: Вконтакте

Кроссфит

Кроссфит

Спортивные эксперты выпустили о кроссфите столько статей, что пересказывать основные принципы этих тренировок уже неспортивно. Как и доказывать то, что девушкам заниматься этим невредно. Здесь нет отдельных дней для тренировок ног или вечеров, посвящённых кардио. Занятия проходят в резвом темпе, и работают все группы мышц. Если прыжки с блином от штанги и сотня отжиманий вселяют в вас энтузиазм, то кроссфит — ваша тема. На занятия можете записаться в BackStage CrossFit.

Источник фото: Вконтакте

Горячая растяжка

Горячая растяжка

Если обычная растяжка кажется вам скучной, попробуйте горячую: спорим, этот вид спорта уже не покажется таким спокойным! Во время занятий высокая температура в помещении нагревает наше тело и, как следствие, помогает более эффективно разогреть мышцы. В зале поддерживается микроклимат с температурой около 40°C и 40% влажностью. Кроме пользы для ваших мышц такие условия дарят возможность «сбрасывать» до 1000 килокалорий за одно занятие. Попробовать горячую растяжку можно в студии Hot Stretching.

Источник фото: Вконтакте

Barre

Barre

Если вас одновременно тянет и к плавным балетным движениям, и к бодрым тренировкам, это направление для вас. Его основала немецкая танцовщица Лотте Берк, которая оставила сцену из-за травмы. Barre называют фитнесом с эстетикой балета, ведь система основана на сочетании балетных упражнений и функционально-силового тренинга. Вашей опорой для прокачки мышц станет балетный станок. Barre способен заставить вас попотеть благодаря комбинации нагрузки. Почувствовать себя балериной и подкачаться можно в BarreOne.

Источник фото: Вконтакте

Футбол

Футбол

Стереотип о том, что девушки не любят футбол, давно пора разрушить: в обеих столицах образовалось достаточно команд, в которых играют представительницы слабой половины, а в Петербурге действует целая женская футбольная лига. Но в целом женский футбол от мужского всё же отличается: когда на поле девушки, игра проходит без жёстких схваток и мощных ударов, с более плавными и продуманными комбинациями. Для дам футбол — это не только встряска организма, но и огромная психологическая разрядка.

Сквош

Сквош

Во-первых, это красиво: грациозные прыжки с ракеткой в руке, чёткие удары — соревнования по сквошу частенько бывают зрелищными. Во-вторых, сквош не такой травматичный вид спорта, а потому подходит всем возрастным группам. Для женщины сквош — это настоящая фитнес-находка, ведь за один сеанс игры можно сжечь до тысячи калорий (это больше, чем в гимнастике и плавании). В Петербурге работают десятки клубов. Выбирая среди них, обратите внимание на условия и площадки, на которых проходят тренировки.

Хоккей

Хоккей

Ещё один типичный мужской вид спорта — хоккей — женщины опробовали столетие назад: первый ледовый турнир среди женских команд состоялся в США в 1916 году. Сегодня хоккейные команды, в которых играют девушки, встречаются намного чаще, довольно легко найти компаньонов для тренировок в социальных сетях. Сама игра у мужчин и женщин не имеет особых отличий, разве что в женском хоккее запрещены силовые приёмы. Если вы таки решитесь взять клюшку, приготовьтесь носить несколько килограммов «доспехов». Занятия проходят в хоккейной школе RUSH.

Источник фото: Вконтакте

Тайский бокс

Тайский бокс

Искусство муай тай сочетает в себе и приёмы, и растяжку, и элементы кардио на тренировках и спаррингах. Неудивительно, что тайский бокс стал так популярен среди женщин: можно подтянуть мышцы, сжечь пару килограммов и получить уроки самообороны. А найти хорошего тренера в Петербурге сегодня не проблема — крупные спортивные клубы включили этот вид спорта в свой обязательный перечень. Занятия по тайскому боксу проводят в клубе единоборств АЛМАZ.

Источник фото: Вконтакте

Скалолазание

Скалолазание

Скалолазание сложно назвать популярным видом спорта, но для его освоения необязательно ехать в горы. Найдите в своём городе скалодром, подберите грамотного инструктора и отправляйтесь на занятие! В скалолазание можно приходить без подготовки и научиться базовым движениям за несколько уроков. К тому же это отличный отдых от сидячей работы, сбалансированные физнагрузки и борьба со страхом высоты, если он есть. Почувствовать себя альпинисткой можно на скалодроме «Энергия Высоты».

Источник фото: Вконтакте

Если вы нашли опечатку или ошибку, выделите фрагмент текста, содержащий её, и нажмите Ctrl+


Комментарии к Бей и беги: 11 фитнес-идеям для сильных девушек

Рекомендации

Рассылки от KudaGo

Будь в курсе самого интересного в
Выберите рассылку:

Подписка оформлена

Спасибо!

Рейтинг страницы 4 из 5 (53)

Пожалуйста, оцените эту страницу

Оцените страницу

Отправляя данную форму, вы соглашаетесь на обработку персональных данных

Спасибо!