В наши дни самой популярной формой контента в соцсетях стали короткие видео. За просмотром роликов пользователи ежедневно проводят по несколько часов. Для многих листание ленты стало обязательным ритуалом перед сном. Кажется, что приколы из интернета положительно влияют на эмоциональное состояние. Но недавняя статья издания IZHLIFE развенчала эти мифы.
Практикующие психологи и психотерапевты выделяют несколько причин зависимости от коротких видео. Первая — это скука. Соцсети дарят быстрый дофамин и моментально поднимают настроение. Вторая — страх тишины, от которого спасают звуки на фоне. Третья причина — это страх упустить что-то важное, отстать от трендов. Если без телефона в руках у вас возникает тревога, а с ним не получается вовремя уснуть или сделать важные бытовые дела — к сожалению, у вас интернет-зависимость. Привычку усугубляет то, что рекомендации подбираются точно под интересы пользователя.
Такой эмоциональный «допинг» может серьёзно перегрузить мозг и отучить его справляться с более сложными, долгими задачами. Короткие лайфхаки и недостоверные видеоуроки ошибочно кажутся полезными, а сил на серьёзное обучение уже не хватает. У людей ухудшается кратковременная память, сбивается цикл сна и возникают проблемы с самооценкой из-за идеальных картинок в соцсетях.
Чтобы вырвать себя из этого замкнутого круга, важно установить ряд ограничений. В день на короткие видео нужно выделить только 15—20 минут. Важно отфильтровать контент и оставить только проверенную информацию, подходящую под ваши интересы. В приложении можно отключить автоматическое воспроизведение видео. А в настройках смартфона ограничить экранное время в самых затягивающих соцсетях.
Ранее мы рассказывали, что в России могут запретить рекламу медиумов, астрологов и тарологов. Под маской волшебства часто скрывается мошенничество.
Другие новости читайте на сайте KudaGo.
Комментарии к «Эксперты рассказали о серьёзном вреде коротких видео»