Подтвердите ваш email, чтобы активировать аккаунт.

Исследование: для улучшения настроения нужно всего 46 минут дополнительного сна

А полчаса недосыпа могут пошатнуть позитивные взгляды на жизнь.

26
Фото: shutterstock.com

Техасский Университет Бейлора провёл исследование о пользе качественного сна. Эксперимент показал, что для заметных приятных изменений нужно прибавить меньше часа к своему обычному времени отдыха.

Группу из 90 подопытных на одну неделю разделили на тех, кто ложился в кровать в привычное время, раньше и позже. Те, кто спал дольше обычного, стали более выносливыми, активными и жизнерадостными. Для этого хватило всего 46 лишних минут отдыха.

Группа с вынужденным недосыпом отметила, что в эти семь дней у них заметно ухудшилось настроение. Хотя эксперимент «украл» всего около 37 минут их сна.

Главным выводом стало то, что здоровый сон помогает уверенно ставить цели, быть более готовым к вызовам нового дня и чувствовать благодарность за все события в жизни. Хорошо отдохнувшие люди улучшают и психологический климат в коллективе, чаще помогают другим (в том числе и через благотворительные акции).

Ранее мы писали, что в России хотят запретить детям до 14 лет пользоваться соцсетями.

Другие новости читайте на сайте KudaGo.

Хотите быть в курсе всего самого интересного в городе? Подписывайтесь на нас в Telegram в Москве и Санкт-Петербурге. Рекомендации от KudaGo, планы на выходные, интересные события, места и подборки — читайте нас там, где вам удобно.

Необычные концерты в Соборе Петра и Павла. 12+
Воспользуйтесь промокодом КУДАГО и получите скидку 20% на билеты. Реклама. ИП Романенко Олег Иванович. ИНН 771471613250.
Смотреть расписание

Если вы нашли опечатку или ошибку, выделите фрагмент текста, содержащий её, и нажмите Ctrl+


Опубликовано ID51969

Комментарии к «Исследование: для улучшения настроения нужно всего 46 минут дополнительного сна»

Рекомендации

Рассылки от KudaGo

Будь в курсе самого интересного в
Выберите рассылку:

Подписка оформлена

Спасибо!

Рейтинг страницы 0 из 5 (0)

Пожалуйста, оцените эту страницу

Оцените страницу

Отправляя данную форму, вы соглашаетесь на обработку персональных данных

Спасибо!