Повышенное давление — опасное состояние. Длительная артериальная гипертензия одна из наиболее частых причин острой сердечной недостаточности и инсульта.
За давлением нужно постоянно следить. Важно не только принимать медикаменты, но и правильно питаться. Какие продукты для снижения давления можно вырастить на даче, рассказала врач Зухра Павлова. Об этом сообщает «Доктор Питер».
Капуста
Этот овощ отличается высоким содержанием калия. Элемент помогает сбалансировать уровень натрия в организме. Он поддерживает необходимый уровень жидкости внутри клеток и нормальное кровяное давление. Можно включить в рацион как белокочанную, так и капусту кале.
Шпинат
Здесь также содержится калий. Он необходим и сосудам, и сердцу.
Ягоды
Врач советует посадить на даче клубнику, малину и чернику. В них содержатся антиоксиданты и флавоноиды, которые необходимы нашему организму.
Свекла
Этот овощ содержит полезные нитраты. В организме они превращаются в вещество, которое расширяет сосуды, снижает давление и защищает сердце.
Чеснок
Он не только помогает укрепить иммунитет человека и его защитные функции, но и повышает уровень оксида азота. Из-за него падает давление и расслабляются сосуды.
Фасоль
Это богатый источник белков, крахмала, клетчатки и антиоксидантов. Все эти вещества необходимы для нашего организма.
Горох
В нем есть магний. Это вещество снижает давление и помогает нашему организму быстрее восстанавливаться.
Материал не является медицинской рекомендацией и носит информационный характер. Необходима консультация специалиста.
Интересные материалы
Просто сказочная красота: назван топ-5 уникальных мест для туристов в России
Экзотика из разных уголков мира: топ-6 полезных, но опасных тропических фруктов
Конфуз с бронированием: туристка рассказала, как едва не осталась ночью с ребенком на улице в Абхазии
Сказки для глупых туристов: развеяны мифы о самых уединенных пляжах Сочи
Комментарии к «Можно вырастить на даче: 7 продуктов, которые снижают артериальное давление – совет от врача Павловой»