Россияне выбрали слова года: психолог раскрыла причины

В конце года два крупных проекта подвели языковые итоги. В интернет-голосовании издательства победило слово «тревожность», а лингвистический портал выделил термин «зумер». Психолог, к которой обратилось издание, дала объяснение тому, почему именно эти понятия закрепились в общественной повестке.

Она отметила, что поколение зумеров стало постепенно занимать ключевые позиции в социальной сфере. По её словам, молодые специалисты до 25 лет выходят на рынок труда, заметно расширяют своё участие в медиа и бизнесе, а наиболее успешные уже двигаются к руководящим ролям. Всё это усилило интерес к самому поколению, его привычкам и способам общения.

Популярность слова «тревожность» эксперт связала с более широким трендом. По её мнению, общество вошло в период активного обсуждения психологического состояния после напряжённых событий последних лет. Многие стали говорить о последствиях стрессов, накопленных в 2020–2022 годах, и обсуждать внутренние реакции на неопределённость. Психолог предположила, что общество переживает посттревожный этап, когда люди начинают осмысливать пережитое и замечать собственные эмоциональные изменения.

Она подчеркнула, что мода на психологические термины также повлияла на рост интереса к слову. В разные годы в центре внимания оказывались депрессия, сплин или биполярное расстройство, а сейчас общество чаще обсуждает тревожность. По её словам, после пандемии панические состояния и всплески тревоги часто связывались с постковидными симптомами. Это усилило внимание к теме и привело к активному появлению соответствующей лексики в корпоративной среде. Специалист отметила, что слово всё чаще используется для описания людей с высоким уровнем требовательности или педантичности.

Она также указала на влияние массовой культуры. По её мнению, значительный вклад в популяризацию термина внесла анимационная премьера, в которой тревожность стала ключевым персонажем. Это усилило интерес к теме среди подростков и молодых взрослых.

Психолог дала несколько практических советов тем, кто стремится снизить уровень внутреннего напряжения. Первым шагом, по её словам, может стать дневник эмоций, позволяющий отслеживать частоту появления тревожных мыслей. Она подчеркнула важность восстановления физического состояния: регулярный сон, полноценное питание и поддержание уровня витаминов помогают уменьшить эмоциональное истощение.

Также, по словам специалиста, большое значение имеет понимание причины тревоги. Чёткое определение источника беспокойства снижает общий фон напряжения и помогает мозгу сосредоточиться на решении задач. Она напомнила, что тревога передаётся через окружение, поэтому важно внимательно подходить к общению и ограничивать поток негативных новостей. В качестве дополнительных методов она выделила работу с телом, творчество и спорт.

Психолог обратила внимание, что необходимо различать обычную тревогу и тревожное расстройство. Она объяснила, что нормальная тревога появляется как реакция на предстоящее событие и исчезает после завершения ситуации. Если же человек продолжает испытывать беспокойство без очевидной причины, то это может указывать на гипертревожность. Она описала последствия такого состояния: искажённое восприятие себя и окружающего мира, снижение самооценки, сердцебиение, скачки давления, проблемы со сном и аппетитом. В таких случаях, по её мнению, необходима консультация специалиста.

Связанные термины тоже попали в рейтинги. В числе заметных слов года оказался «выгорание». По словам психолога, этот термин отражает состояние истощения, которое чаще затрагивает людей с повышенной тревожностью. В другом рейтинге фигурировало слово «ред-флаг». Специалист связала его популярность с ростом интереса к теме личных границ и построению здоровых отношений. По её словам, обсуждение «красных флагов» помогает людям оценивать поведение партнёров и распознавать ранние признаки неблагополучия в коммуникации.

Итоги голосований, по мнению психолога, отражают изменения в обществе. Обсуждение тревожности закрепилось в языке, а зумеры стали одним из самых обсуждаемых поколений. Эксперт считает, что оба слова демонстрируют важные процессы года: рост интереса к эмоциональному состоянию и появление новых возрастных групп, меняющих культурный и социальный ландшафт