Подтвердите ваш email, чтобы активировать аккаунт.

Антистресс-тренировки в Москве

Не только ради красивой фигуры, но и для успокоения нервов: в столице набирают популярность тренировки, на которых можно выплеснуть негатив и найти точку опоры. В приоритете: инь-йога, барре, гонг-медитации и древние восточные практики.

1636
Фото: shutterstock.com
Фото: shutterstock.com
Фото: shutterstock.com

Хотите быть в курсе всего самого интересного в городе? Подписывайтесь на нас в Дзен. Рекомендации от KudaGo, планы на выходные, интересные события, места и подборки — читайте нас там, где вам удобно.

Необычные концерты в Соборе Петра и Павла. 12+
Воспользуйтесь промокодом КУДАГО и получите скидку 20% на билеты. Реклама. ИП Романенко Олег Иванович. ИНН 771471613250.
Смотреть расписание
Хатха-йога и йога-нидра в студии UP2YOGA

Хатха-йога и йога-нидра в студии UP2YOGA

Йога-нидра — это даже по определению не спорт, а психотехника, разработанная Свами Сатьянанда Сарасвати на основе исследований физиологии мозга. Последовательная проработка частей тела вызывает медитативное состояние, способствует снятию беспокойства и напряжения. Также уходят сопровождающие тревожность проявления вроде боли в груди, учащённое сердцебиение, головные боли. В студии UP2YOGA эту технику расслабление сочетают с хатха-йогой — полной противоположностью. Слово «хатха» в переводе означает «усилие, необходимость», так что после плотной тренировки расслабление в виде йоги-нидры будет вдвойне приятнее.

 ул. Спиридоновка, д. 27/24
Барре в студиях Reshape

Барре в студиях Reshape

Занятия барре объединяют в себе техники йоги, пилатеса и функционально-силового тренинга. Тренировки проходят в просторной студии с огромными окнами. Во время занятия получится забыть о проблемах и почувствовать себя красивой — каждое движение наполнено грацией и эстетикой.

 ул. Пятницкая, д. 71/5, стр. 2 ул. Сретенка, д. 12 ул. 1-я Тверская-Ямская, д. 23, стр. 1 ул. Киевская, д. 2  Гончарная наб., д. 9/12, стр. 2
Инь-йога и йога-нидра в YOGABODY

Инь-йога и йога-нидра в YOGABODY

Одна из лучших практик для жителей мегаполисов, которые постоянно пребывают в стрессе и даже не замечают этого. Практика даёт расслабление не столько телу, сколько духу. Упражнения выполняются лёжа или сидя, в каждой асане необходимо задержаться на несколько минут. Не так важна правильность выполнения, сколько достижение релакс-эффекта: если удалось отдохнуть, значит, всё сделано правильно. Здесь же можно попробовать йога-нидру — практику также называют йогой сна. Она способствует снижению напряжения и беспокойства

 ул. Малая Семёновская, д. 5, стр. 1 (арт-кластер «Гамма»)
Пилатес в студии «Воздух»

Пилатес в студии «Воздух»

В начале XX века Йозеф Пилатес разработал систему, помогающую человеку восстанавливаться после травм. Упражнения, входящие в комплекс, отлично налаживают координацию между умом, телом и духом. Занятия снимут боли и напряжение в теле, помогут похудеть, наладить сон и общее самочувствие.

 3-й Самотёчный пер., д. 11, стр. 1 ул. Вавилова, д. 81, корп. 1
Йога в гамаках в студии «Вкус&Цвет»

Йога в гамаках в студии «Вкус&Цвет»

Ощущение свободы и безмятежности возникает сразу, как только ваши ноги оторвутся от земли. Воздушный вид спорта смогут освоить даже новички. Йога в гамаках помогает улучшить работоспособность, развить опорно-двигательную систему и нормализовать психическое здоровье. Во время тренировки предстоит занимать различные позы с участием гамака: лёжа, сидя, повиснув, и закручиваясь в полотно.

 ул. Большая Новодмитровская, д. 36, стр. 7, вход 1 (Дизайн-завод)
Гонг-медитации в High Level

Гонг-медитации в High Level

Клуб танца и йоги на 75-м этаже в «Москва-Сити» проводит гонг-медитации — это необычная практика саморазвития и самопознания, направленная на исцеление и достижение баланса. Примечательно, что гонг-медитация в High Level проходит ночью: от заката до восхода солнца. Действо происходит в гамаках, под мягкие звуки гонга и поющих чаш.

 1-й Красногвардейский пр-д, д. 21, стр. 2 (Башня Око)
Тай-чи в Republika

Тай-чи в Republika

На тренировках в Republika вы познаете себя, уравновесите свой внутренний мир и постигнете мудрость древних даосов. Занятия подобной гимнастикой помогут повысить гибкость суставов и координацию, снимут стресс, помогут нервной системе справляться со сложностями, а мозгу — лучше работать.

 ул. Валовая, д. 26; ул. Митинская, д. 24а, стр.1; просп. Шереметьевский, д. 33; ул. Заречная, д. 4, стр. 2; Московская обл., г. Химки, мкр. Новогорск, ул. Олимпийская, д. 15.
Флоатинг в Wellcure & Float Studio

Флоатинг в Wellcure & Float Studio

Флоатинг — это метод глубочайшего и очень быстрого расслабления с помощью концентрированного раствора магниевой соли. Похоже на принятие ванны, но при этом такая процедура снимает стресс и беспокойство, а также поднимает иммунитет. Во время процедуры тело как будто пребывает в невесомости — это непривычное, но очень приятное ощущение. После сеанса вы почувствуете, как перезагрузились и расслабились.

 ул. Большая Татарская, д. 7 Новинский бул., д. 31
Тай-чи в World Class

Тай-чи в World Class

В переводе с китайского тай-чи, или Тайцзицюань, означает «кулак Великого Предела». Боевое искусство является одним из видов ушу, но драться необязательно — тай-чи часто используется как оздоровительная гимнастика. Со стороны это похоже на танец в замедленном ритме, и выполнять эти плавные упражнения зачастую сложнее, чем бороться на ринге. Также тай-чи задействует дыхательные практики. Регулярные занятия отлично прочищают голову, снимают ментальные блоки и укрепляют иммунную систему.

 ул. Житная, д. 14, стр. 2 пер. Оружейный, д. 41
Барре в студии SCULPT

Барре в студии SCULPT

В студии проводят осознанные тренировки, основанные на глубоких знаниях человеческой биомеханики. Одним из приоритетных направлений является барре — упражнения у станка с элементами классической хореографии и пилатеса. Занимаясь регулярно, вы скоро станете обладателем гибкого тела, красивой осанки и рельефных мышц, почувствуете себя легко и забудете о том, что такое плохое настроение.

 ул. Гашека, д. 2, стр. 1 ул. Усачева, д. 11Г

Хатха-йога в Yoga Space 0+

Yoga Space предлагает поклонникам йоги и медитации посетить две студии в столице, где вы сможете насладиться сеансом в уютным залах, довериться наставлениям профессионалов, а в конце прочитать несколько действенных мантр. Вы будете слушать звуки моря и погрузитесь в дзен на полтора часа.

 ул. Большая Дмитровка, д. 34, стр. 4

Если вы нашли опечатку или ошибку, выделите фрагмент текста, содержащий её, и нажмите Ctrl+


Комментарии к антистресс-тренировкам в Москве

Рекомендации

Рассылки от KudaGo

Будь в курсе самого интересного в
Выберите рассылку:

Подписка оформлена

Спасибо!

Рейтинг страницы 4 из 5 (70)

Пожалуйста, оцените эту страницу

Оцените страницу

Отправляя данную форму, вы соглашаетесь на обработку персональных данных

Спасибо!