Летние тренировки и занятия танцами на свежем воздухе

Вам нравятся исторические танцы, и вы хотели бы однажды станцевать на балу? Начать можно с танцев на Пушкинской набережной. Здесь устраивают вальсовые вечера, танцуют джигу, контрдансы и другие танцы, которые не встретить на обычных вечеринках. Прийти могут все желающие, главное, чтобы не подвела погода, ведь танцевать придётся под открытым небом. Следите за расписанием и новостями в социальных сетях, чтобы не потеряться.

В парке работают несколько секций: уроки хореографии «ТИМ», школа саберфайтинга, клуб атлетики и закаливания, школа настольного тенниса. В летний сезон здесь также проходят бесплатные тренировки по бегу, скандинавской ходьбе, гимнастике Цигун и кроссфиту. На открытых площадках можно самостоятельно поиграть в волейбол, настольный теннис, пляжный футбол и баскетбол.

Каждое лето в Парке Горького проводят десятки тренировок на свежем воздухе! На выбор: танцы, йога, стретчинг и растяжка, бег и общая физическая подготовка, функциональный тренинг и силовые тренировки, бокс и карате, скейтбординг и ролики. Сориентироваться в многообразии физических нагрузок можно с помощью спортивного календаря, там вы найдёте расписание занятий.

Любителей длительных пробежек приглашают на беговые встречи в Измайловском лесопарке. Старт каждое воскресенье в 08:30 у 7-й Парковой за подземным переходом. На пробежке все делятся на группы по темпу: 4:30, 5:00, 5:30, 6:00, 6:30, ~ 7:30мин/км. Забеги проходят очень драйвово: сегодня кто-нибудь принесёт колонку с классными треками, а в другой раз можно бежать бок о бок с мастером спорта.

Атмосферное коммьюнити для любителей бега собирается каждую пятницу рядом со Stoy bar, чтобы в 19:30 отправиться на лёгкую пробежку длиной 5–7 километров. Общая группа делится на несколько мини-групп по темпу бега, просто предупредите организаторов о своих беговых возможностях. После тренировки обычно происходит неформальное общение за стаканом чего-нибудь ароматного.

Огромное количество занятий и тренировок проводит сад имени Баумана. По понедельникам и пятницам, с 16:15 до 17:15, на открытой веранде сада проходят встречи по практике цигун для пожилых. По вторникам и четвергам в 12:30 собирается клуб по скандинавской ходьбе. По пятницам в 19:00 можно освоить аргентинское танго с клубом «Zona Tango». Ещё есть занятия йогалатесом.

Присоединяйтесь к горячим и зажигательным танцам Zumba в Бабушкинском парке. Инструктор ждёт вас каждое воскресенье в 18:00. В парке также проводятся занятия по скандинавской ходьбе и дыхательной гимнастике, бесплатные уроки йоги. Расписание всех программ — здесь. Самостоятельно позаниматься спортом можно на тренажёрах и турниках.

В парке множество опций для любителей спортивного досуга! По вторникам и четвергам проводят тренировки по фитнесу, в среду собирается группа по растяжке, а по пятницам — зарядка для всех, здоровая спина, стретчинг. В воскресенье выбор особенно большой: ОФП, скандинавская ходьба, цигун и танцы. Есть и платный занятия, например, йога по субботам. Расписание на лето ищите на сайте.

Бесплатные тренировки с проектом «Спортивные выходные» возвращаются в Измайловский парк культуры и отдыха. Здесь проходит как йога разных уровней нагрузки, так и полноценная растяжка с тренерами. По субботам в 12:00 будут проходить занятия по йоге, а по воскресеньям — функциональная тренировка и растяжка. А ещё есть танцевальные кардио-тренировки!

Проект задумывался для бегунов из района Яузы, но потом его география значительно разрослась. Пробежки проходят каждую неделю, и не один раз в день — можно выбрать под свой график. Мероприятия разные: беговые завтраки, интервальные забеги, длинный бег по утрам во воскресенье и ОФП для всех желающих. Расписание публикуют в Телеграме.

Московский велоклуб объединяет людей, горящих страстью к велосипедам и велоспорту. Для тех, кто тренируется перед работой, подойдёт формат велозавтрака. Для желающих расслабиться после трудового дня — программа «чилаут» в неспешном темпе. А по выходным проходят самые авантюрные и продолжительные заезды.

Забудьте о том волейболе, в который заставляли играть в школе на физкультуре. Проект Rusvolley более 9 лет обучает детей и взрослых настоящему волейболу — тому, который в кайф. Занятия проходят в 20 локациях по всей Москвы! Летние занятия проходят на самых популярных площадках: в Парке Горького, Строгино, Перово и многих других. Тренеры по волейболу – действующие спортсмены.