Где растянуться в Москве?

Занятия в этой студии начинаются уже в 7:30, а последние заканчиваются в 22:00. Так что они подойдут и ранним пташкам, и совам. Теперь вы точно не сможете найти себе оправдания для пропуска тренировок. Кстати, всего за пару месяцев вы освоите левый и правый продольные шпагаты, а там и до поперечного недалеко. На занятиях царит дружеская атмосфера, и вы не станете чувствовать себя подопытным кроликом, а тренер знает каждого ученика по имени, так как в группы набирают не больше шести человек. Кроме стретчинга есть растяжка, объединённая с воркаутом, а также тренировки Pop Barre с акцентом на ягодичные мышцы и пресс с использованием техники балетных упражнений.

Уроки гибкости от Topstretching стали настолько популярны, что сегодня в Москве открыто уже более 10 филиалов студии. Несмотря на народную любовь, здесь не останавливаются на достигнутом и всё время подкидывают клиентам что-нибудь новенькое. Программы регулярно обновляются, чтобы занятия были максимально эффективными и подошли каждому посетителю. При желании вы можете объединить растяжку с функциональными тренировками или даже боксом, попробовать себя в аэростретчинге на подвесном гамаке, где задействуются все группы мышц. Чтобы определиться, что вам подходит больше всего, запишитесь на пробное занятие.

Чтобы стать тренером SMStretching, кандидаты проходят серьёзный отбор, после чего обучаются специальным методикам, сдают экзамены и только потом приступают к работе. Так здесь получилось собрать сплочённую команду профессионалов, которые точно знают, что делают. Занятия проходят в мини-группах, чтобы клиенты могли в точности овладеть необходимыми навыками, а у тренера нашлось время уделить внимание каждому. При этом учитывается уровень подготовки и особенности здоровья всех, кто решил открыть новые способности своего тела. Более того, вы можете чередовать направления и даже перемещаться по студиям, чтобы найти лучшее.

Занятия в студиях «На шпагате» гарантируют вам отличное настроение. В группы набирают максимум по шесть человек, а если хотите ещё более камерной обстановки, то можете записаться в мини-группу, рассчитанную всего на пару человек. Ещё перед тем, как начать тренировку, вам предложат обсудить тонкости и выяснить предпочтения, чтобы не тратить время на то, что вам не совсем надо, сделать упор на необходимый результат и составить правильный комплекс упражнений. Также вы можете выбрать любое из нескольких направлений: уроки, направленные на прокачку природной гибкости, танцы для раскрытия грациозности и многое другое.

Fresh Stretching — это спортивный центр для взрослых и детей, где для каждого ученика подбирают индивидуальную нагрузку. Именно благодаря этому получается добиться видимых результатов спустя каких-то десять тренировок. В общей сложности в студии работают по более чем десяти направлениям: растяжка и шпагат, здоровая спина, растяжка и подкачка, йога, восстановление тела и растяжка и многие другие. Причём вы можете работать как в группах, так и выбрать индивидуальные занятия.

​KudaGo: ул. Киевская, д. 2

​KudaGo: ул. Комсомольская, д. 28

DanCo — это танцевальная студия, поэтому занятия стретчингом здесь можно объединить с танцами. Обучение проходит в оборудованных залах с системами кондиционирования. Регулярные уроки помогут мышцам оставаться в тонусе, а благодаря тому, что некоторые упражнения в стретчинге позаимствованы из лечебной гимнастики, они вернут энергию и силы, утраченные в течение дня. Занятия в DanCo проходят в несколько этапов: разминка, упражнения на гибкость, растяжка, полное расслабление мышц. Эту программу разрабатывали сами тренеры, которые гарантируют её эффективность.

В школе танцев «Мартэ» урок стретчинга длится полтора часа. За это время участники группы успевают полноценно проработать мышцы и расслабиться. За выполнением упражнений следят профессионалы, они же дадут необходимые персональные рекомендации. Само собой, каждый урок начинается с разминки. И её стиль зависит от методики конкретного преподавателя. Например, некоторые включают в разминочную часть элементы йоги, пилатеса и других популярных направлений. В основной части вы растянете все группы мышц, а завершите тренировку общим расслаблением, новыми ощущениями в суставах и приливом сил.

В студии доступны направления аэростретчинга (в том числе и для детей), растяжки, растяжки с подкачкой и программа «Красивая осанка». Независимо от того, какую программу вы выберете, тренировки будут проходить в небольших группах до шести человек. Мастера учитывают особенности каждого ученика и дают упражнения, подходящие по уровню подготовки и физическим возможностям. Благодаря этому результаты не заставят себя долго ждать. Занятия длятся от 45 до 55 минут.

Максимальное количество участников в группах этой студии — четыре человека. На занятиях программа составляется так, чтобы проработать в балансе всё тело, снять напряжение с закрепощённых участков, прокачать силу и подвижность суставов, улучшить координацию. Но вы также можете выбрать формат тренировок один на один с тренером. Их проводят в зависимости от индивидуальных потребностей: общего здоровья, физической формы, возраста и возможных травм. Перед тем как начать заниматься, пройдите бесплатную консультацию. Здесь специалисты помогут вам оценить состояние опорно-двигательного аппарата, выявить привычные двигательные стереотипы и причины недомоганий, дадут рекомендации и познакомят с работой на большом оборудовании пилатес.

Это большой фитнес-клуб, где вы сможете не только позаниматься полноценными физическими тренировками, но и уделить время йоге и стретчингу, аэростретчингу и пилатесу. На неделю составлено большое расписание с самыми разными активностями, поэтому найти что-то по душе и для растяжки — более чем реально.

Более 78 студий расположены по всей Москве, поэтому найти удобное место для тренировок будет легко. Среди программ тоже изобилие: «Здоровая спина», стретчинг, детский стретчинг, мфр-тренировка и пилатес. Вам предложат удобные залы, а весь процесс будут контролировать мастера.

​KudaGo: ул. 3-я Парковая, вл. 57

Аэростретчинг, классическая растяжка, раскачка с прокачкой, здоровая спина, прокачка и многое другое ждёт вас. В комфортном зале, под контролем профессионала, в большой группе вы сможете расслабиться и балансировать с телом. Опытные тренеры помогут и подскажут.