Чтобы уберечь организм от перегрева, в жаркую погоду необходимо пить 2—3 литра жидкости. Диетолог Наталья Пугачева из Института персонализированной медицины Сеченовского университета рассказала Агентству «Москва», что ещё, кроме воды, можно пить летом.
Хорошо утоляют жажду коктейли на основе нежирного кефира или айрана. В них можно добавлять душистые травы (мяту, тархун, мелиссу, листья смородины и вишни), ягоды (из них также можно делать морсы со льдом), огурцы, лимон и лайм. Лучше всего не добавлять в напитки сахар.
Но лучше всего утоляет жажду негазированная охлаждённая (не ледяная) вода. Также подойдут столовые минеральные воды.
17 июня в Москве и Петербурге зафиксировали новые температурные рекорды. Последний раз так же жарко в этих городах было более века назад.
Комментарии к «Чем утолить жажду в жару? Советы диетолога»