Важными моментами самоизоляции ВОЗ назвал регулярные физические нагрузки и правильное питание. Таким образом поддерживается иммунитет, который должен быть крепким в период высокой активности вирусов.
Так, в течение недели необходимо выполнять физические упражнения средней (150 минут) и высокой интенсивности (75 минут). Ранее портал KudaGo опубликовал список онлайн-тренировок, который поможет поддерживать тело в тонусе в домашних условиях. Кроме того, не забывайте про правильное питание: употребляйте больше овощей и фруктов, важно отказаться от алкоголя и табака.
Ранее Роспотребнадзор рассказал, как правильно покупать продукты во время пандемии.
Комментарии к «ВОЗ дал рекомендации по тому, как пережить самоизоляцию»