«Выгорания не существует»: Елена Малышева назвала модный диагноз мифом

В эфире телепрограммы «Жить здорово!» Елена Малышева высказалась о популярном сегодня понятии эмоционального выгорания. По словам телеведущей и врача, такого состояния не существует, а сам термин она считает надуманным. Фрагмент выпуска с этим заявлением опубликован на официальном сайте телеканала.

Малышева прямо заявила, что идея выгорания не имеет медицинских оснований. Она отметила, что в её практике и в клинической медицине такого диагноза нет. По её словам, распространённые советы взять паузу, срочно уйти в отпуск или полностью сменить работу из-за утраты интереса к профессии не решают реальных проблем человека.

Телеведущая подчеркнула, что ощущение опустошения, усталости и раздражения чаще всего связано не с абстрактным «выгоранием», а с физическим и психическим переутомлением. Она добавила, что подобные состояния могут возникать при длительной нагрузке без полноценного восстановления, особенно если человек систематически не высыпается.

Эту позицию поддержал соведущий программы, кардиолог Герман Гандельман. Он пояснил, что в таких случаях речь может идти об истощении ресурсов организма, в том числе о перегрузке нервной системы. По его словам, мозг, как и любой другой орган, нуждается в регулярном отдыхе, а при его отсутствии начинает работать менее эффективно.

В ходе обсуждения Малышева отметила, что ключевыми факторами ухудшения самочувствия часто становятся хроническая усталость и нарушение режима сна. Она подчеркнула, что при длительном недосыпе человек теряет концентрацию, становится эмоционально нестабильным и быстрее утомляется даже при привычной нагрузке. Эти симптомы, по её мнению, и ошибочно принимают за признаки выгорания.

Врач добавила, что универсального решения в виде смены профессии или резкого отказа от привычного образа жизни не существует. Гораздо важнее наладить базовые физиологические процессы. В качестве примера она привела нормальный сон и умеренную физическую активность, которые помогают восстановить работу нервной системы и улучшить общее состояние.

По словам Малышевой, даже небольшие регулярные нагрузки способны дать положительный эффект. Речь идёт не о изнуряющих тренировках, а о движении, которое поддерживает тонус организма. Она подчеркнула, что такие меры часто оказываются эффективнее радикальных решений, которые советуют в популярных психологических рекомендациях.

Высказывание телеведущей вызвало оживлённое обсуждение, поскольку термин «эмоциональное выгорание» активно используется в медиа и в профессиональной среде. Его применяют для описания состояния людей, которые испытывают постоянную усталость, потерю интереса к работе и эмоциональное истощение. При этом в международных классификациях болезней выгорание действительно не рассматривается как самостоятельное заболевание, а описывается как фактор, связанный с образом жизни и условиями труда.

В программе также прозвучала мысль, что чрезмерная концентрация на модных диагнозах может отвлекать от реальных причин плохого самочувствия. Малышева подчеркнула, что человеку важно вовремя обращать внимание на сигналы организма и не подменять медицинский подход общими психологическими формулировками.

Таким образом, в эфире «Жить здорово!» прозвучала позиция, согласно которой состояние, называемое выгоранием, следует рассматривать как следствие переутомления и нарушения режима, а не как отдельный диагноз. Врачи программы призвали уделять больше внимания сну, отдыху и физической активности как базовым способам поддержки здоровья